ニュースで時々聞く、心筋梗塞による有名人の死亡ニュース。

恐ろしい病気ですよね。

自分もいつなるかもわからないから、他人事には聞こえない。

心筋梗塞と癌は恐いです。。。

心筋梗塞の症状をしっかりと知識につけておくことが大事なんでしょうね。

女性セブンの記事によると、ある食べ方によって老化を促進するとか！？

老いを早める5つの食べ方をチェックして、注意してみてください

【1】食べすぎ
加齢にともない基礎代謝も低下している。若いころのように食べていたら太ることに。
食べすぎると消化のために血液は胃に集中。
他の臓器に回らず、血中脂質や血糖値の上昇を招き、メタボにつながります。

【2】早食い
急いで食事をとると、どうしても咀嚼がおろそかになる。
咀嚼は消化を助けるのにとても重要。充分でないと消化に時間がかかり、胃腸にも負担が多く、食べすぎの原因に。

【3】食事時間がバラバラ！
朝昼晩の食事時間を決め、できるだけ規則正しく食事を摂ることにより、自律神経のバランスが整いやすくなる。「朝食と夕食の間は12時間がベスト。その中間に昼食を。

【4】続けて食べ、重ね食べ
いつも同じものや似たような食品、調理法のものを食べ続けると栄養素が不足し偏る。
「揚げ物＋炒め物は脂質やエネルギーの過剰に、煮魚＋野菜の煮物は塩分過剰になりやすいので注意。
また、食事代わりにケーキや和菓子など、おやつのような食事もダメ。

【5】冷たいものばかりを食べる
老いの大敵は体を冷やすこと。食材に冷やす作用があるかどうかもチェックしたい。
辛み成分のしょうがやにんにく、ねぎなど温め食材をバランスよく摂り、飲み物も常温や温かいものに。

そんなに難しいことではないですよね。
規則正しい生活を！　が基礎ですね。

今月は友達の誕生会が多くて、

飲み会＆デザート食べ続けてたら、見事に太った～

このぽっこりおなかを何とかしなきゃ！

明日からの3連休はエルセーヌへ痩せコースに通うかな。

まだまだ暑い9月。　もうすぐ3連休！

でも海やプールはもう終わりかな。

それなら涼しく感じる水族館にでも久々に行こうかな

八景島シーパラダイスて一度行ってみたかったんだ！

来週の3連休にお出かけしてみようっと！

夏の紫外線が弱まるこの時期こそ、脱毛に最適な時期です！

なぜって脱毛後（レーザーの場合）に紫外線を強く当たると、肌を痛めるからです、

脱毛したいけど、エステなどのレーザーまでするお金がない！

という方に簡単な脱毛ローションがあります。

パイナップル豆乳ローションというローションは、大豆イソフラボンやヒアルロン酸が

含まれていて、肌が引き締まるから脱毛効果や毛穴の引き締めに役立つようです。

美白効果もありなので、試しに使ってみる価値ありですね！